什么是极点”,运动时“极点”出现应怎样克服

在进行剧烈运动时，由于在运动开始阶段内脏器官的活动赶不上器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉。此时呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，体力不支，简直不愿再继续运动下去了。这种状态叫做极点”。

“极点”出现后，在思想上要有克服一切困难的信心，并继续坚持运动。这时体内可以产生一系列变化。首先植物性中枢的机能逐步提高，惰性逐渐得到克服，内脏器官的活动也逐渐赶上运动器官的需要这时呼吸困难，心跳太急等现象得到缓解，趋于正常。

由于内脏器官活动加强，氧气供应增加，乳酸得到氧化，出汗也排出一些乳酸，因此血液中乳酸含量减少，肌肉的酸痛感减轻或消失。“极点”出现后，运动速度降低，运动器官对氧的需要暂时减少，这些原因减少了送入大脑皮层的强烈刺激，从而躯体性和植物性动力定型的协调关系得以恢复，就出现了所谓的第二次呼吸”状态。此时呼吸变得均匀而加深，动作感到轻快，一切不舒适的感觉都消失了，极点”也就被克服掉了。同学们在进行剧烈运动时，一定要有战胜一切困难的决心，勇于克服极点”。这样，身体的机能就能逐步得到提高。